Alkulämmittely 1
10:18
Voit yhdistää tämän 10-15 minuutin alkulämmittelyn jonkin harjoituksen alkuun tai sitten tehdä myös omana vetreyttävänä treeninä. Hyvä alkulämmittely parantaa suorituskykyäsi ja ennalta ehkäisee vammoja.