Kurssit

Palvelustamme löydät laajan valikoiman erilaisia kursseja, jotka on tehty helposti seurattavaksi ja auttamaan sinua pääsemään tavoitteisiisi.

 
Starttikurssi

Starttikurssi

Treenaakotona.com starttikurssi on loistava tapa aloittaa palvelun käyttö. Olemme rakentaneet neljän viikon valmiin kurssin sinulle, jos haluat noudattaa helposti valmista ohjelmaa.

Aloita kurssi

Kehon ja mielen korjaussarja

Kehon ja mielen korjaussarja kurssin tavoitteena on poistaa jännityksiä niin kehosta kuin mielestäkin. Kurssin aikana käsittelemme kehon oikeanlaista toimintaa ja pyrimme avaamaan kireyksiä kehostamme ja samalla vahvistamaan heikkoja tukilihaksia. Tavoitteena on toimintakykyinen keho ja mieli.

Aloita kurssi

Kehon ja mielen korjaussarja
Treeni bootcamp

Treeni bootcamp

Treeni bootcamp kurssi on hiukan tiukempi neljän viikon kokonaisuus. Kurssi sopii sinulle, jos haluat nostaa harjoittelu määriä ja tehoja seuraavalle tasolle. Olet harjoitellut säännöllisesti jonkin verran( 3-4 treeniä viikossa) ja omaat jo jonkun näköisen peruskunnon.

Aloita kurssi

Rapakunnosta kohti terästä

Rapakunnosta kohti terästä on neljän viikon kokonaisuus, joka on loistava kurssi sinulle, jos haluat lähteä parantamaan hyvinvointiasi helposti ja lempeästi.

Aloita kurssi

Rapakunnosta kohti terästä
Kävelijästä juoksijaksi

Kävelijästä juoksijaksi

Kävelijästä juoksijaksi kurssin tavoitteena on pystyä juoksemaan 4 viikon jälkeen muutama kilometri kävelemättä. Kurssi sopii sinulle hyvin, jos olet haaveillut juoksu-harrastuksen aloittamisesta kävelylenkkien sijaan.

Aloita kurssi

Perhe liikkuu

Arjen ja kiireen keskellä hyvänä vaihtoehtona on yhdistää koko perheen liikunta. Yhdessä toteutettu liikuntahetki tuottaa hyvinvointia ja terveyttä ja samalla vahvistaa aikuisten ja lasten vuorovaikutusta.

Aloita kurssi

Perhe liikkuu
Kehitysvammatuki 57 Ry:n Vipinä hankkeen haaste-kuukausi

Kehitysvammatuki 57 Ry:n Vipinä hankkeen haaste-kuukausi

Vipinä- hankkeessa kehitetään uusia tapoja tukea asumis-yksiköissä asuvia kehitysvammaisia ihmisiä kohti aktiivisempaa arkea.

Aloita kurssi

Kaikki kurssit sisälyvät palveluumme

Aloita kotona treenaaminen jo tänään!

Aloita treenaaminen