Treenin jälkeen on mahtava fiilis!
Treenaakotona.com on helpoin tapa treenata. Selaa eri treenikategorioita, tallenna suosikkisi ja tarkastele treenejäsi helposti Omilta sivuiltasi. Intoa treeneihin!
Viikon treeniohjelma

Viikko 5 (2022)

Viikko 4 (2022)

Viikko 3 (2022)

Viikko 2 (2023)

Viikko 1 (2023)

Viikko 52 (2022)

Viikko 51 (2022)

Viikko 50 (2022)

Viikko 49 (2022)

Viikko 48 (2022)

Viikko 47 (2022)

Viikko 46 (2022)

Viikko 45 (2022)

Viikko 44 (2022)

Viikko 43 (2022)

Viikko 42 (2022)

Viikko 41 (2022)

Viikko 40 (2022)

Viikko 39 (2022)

Viikko 38 (2022)

Viikko 37 (2022)

Viikko 36 (2022)

Viikko 35 (2022)

Viikko 34 (2022)

Viikko 33 (2022)

Viikko 32 (2022) treenit

Viikko 31 (2022)

Viikko 30 (2022)

Viikko 29 (2022)

Viikko 28 (2022)
Uusimmat
14:50
Core 50
28:16
Kahvakuula 43
30:39
Terve selkä 37

17:45
Terveselkä 36 (niskahartia)

33:04
Pump 13

13:02
Aamujumppa 5

56:05
Pilates 55

24:04
Pump 12

54:05
Pilates pallolla 54

27:33
Keppijumppa 25

33:56
Kahvakuula 42

15:10
Core 49

27:29
Keppijumppa raskaana olevalle

31:46
Barre 2

31:31
Vatsapakara 29

25:01
Sensei 39

27:56
Pilates pallolla 53

26:56
Liukutreeni 13

28:46
Core 48

11:16
Aamujumppa 4

30:39
Kahvakuula 41

26:04
Barre 1

26:08
Terveselkä 35

25:59
Sensei 38

29:18
Vatsapakara 28

27:44
Käsipainotreeni 44

26:18
Keppijumppa 24

26:32
Kahvakuula 40

29:30
YIN Jooga 39

33:58
Pilates pallolla 52
Kehonpainoharjoittelu
31:12
Kehonpainoharjoittelu 12
35:37
Kehonpainoharjoittelu 11
25:35
Kehonpainoharjoittelu 10

22:47
Kehonpainoharjoittelu 9

24:08
Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8

33:04
Kehonpainoharjoittelu 7

24:28
Lempeä kehonpainoharjoittelu 6

25:05
300 - treeni (kehonpainoharjoittelu)

30:23
Kehonpainoharjoittelu 4

29:51
Kehonpainoharjoittelu 3

27:23
Kehonpainoharjoittelu 2

28:20
Kehonpainoharjoittelu

20:25
Lihaskunto ja syke 10

33:21
Juoksijan lihaskunto 1

30:19
Lihaskunto ja Syke 12

32:50
Lihaskunto ja Syke 11

26:56
Lihaskunto ja Syke 10

26:08
Lihaskunto ja Syke 9

27:32
Lihaskunto ja Syke 8

21:38
Lihaskunto ja Syke 7

20:22
Lihaskunto ja Syke 6

22:39
Lihaskunto ja Syke 5

26:49
Lihaskunto ja Syke 4

24:50
Lihaskunto ja Syke 3

27:27
Lihaskunto ja Syke 2

27:05
Lihaskunto ja Syke 1
Yoga
29:30
YIN Jooga 39
54:33
Yin Jooga (pidempi) 38
50:18
Yin Jooga (pidempi) 37

57:12
Yin jooga 36 (pidempi)

29:57
Yin Jooga 35

29:15
Yin Jooga 34

33:38
YIN Jooga 33

29:29
Yin Jooga 32

29:10
Yin Jooga 31

25:58
Flow jooga 30

25:29
YIN Jooga 29

30:58
Flow jooga 28

27:40
Yin Jooga 27

33:21
Flow Yoga 26

22:07
Flow Yoga 25

23:51
Jooga by TKC 24

32:41
Yin Jooga 23

28:46
Yin Jooga 22

30:27
Jooga Flow 21

28:14
Yin Jooga 20

27:14
Jooga Flow 19

26:41
Jooga by TKC 18

30:17
Restoratiivinen Joogaflow 17

25:38
Istumatyöntekijän joogavenytykset 16

26:34
Yoga by TKC 15

32:09
Lenkkeilijän Joogaflow 14

32:58
YogaFlow 13

26:58
Yoga 12

31:12
Yin / Restoratiivinen Jooga 11

26:01
Stressiä hoitava Yin Jooga 10

38:18
Selkärankaa huoltava Flow Yoga 9

22:59
Yoga by TKC 8

29:35
Rauhoittava Flow Yoga 7

29:16
Aurinkotervehdys A & B, Yoga 6

21:27
Yoga by TKC 5

27:41
FlowYoga 4

23:03
FlowYoga 3

24:47
Lempeä Yoga 2

32:04
FlowYoga 1
CORE/ Keskivartalotreeni
14:50
Core 50
15:10
Core 49
28:46
Core 48

28:48
Core 47

26:39
Core 46

27:45
Core 45

31:12
Core + tasapaino 44

09:34
Core 43

25:16
Core käsipainoilla 42

31:22
Core 41

26:38
Core 40

26:10
Core 39

30:16
Core 38

27:03
Core 37

25:15
Core 36

26:19
Core 35

28:15
Core 34

23:45
Core 33

29:02
Core 32

27:28
Core 31

31:34
CORE 30

27:59
Core 29

31:37
Core 28

24:44
Core 27

25:12
CORE 26

27:26
CORE 25

26:39
Core 24

27:24
CORE 23

25:52
CORE 22

32:18
Core 21

26:50
CORE 20

25:56
CORE 19

23:25
CORE 18

29:56
CORE 17

33:31
CORE 16

27:04
CORE 15

26:34
CORE 14

30:22
Core 13

28:57
Core 12

34:06
CORE 11

27:28
CORE 10

27:08
Core 9

32:02
CORE 8

28:28
CORE 7

23:20
CORE 6

30:51
CORE 5

36:10
CORE 4

32:17
CORE 3

28:36
CORE 2

21:29
CORE 1
Kahvakuula
28:16
Kahvakuula 43
33:56
Kahvakuula 42
30:39
Kahvakuula 41

26:32
Kahvakuula 40

24:01
Kahvakuula Tabata 39

29:14
Kahvakuula 38

30:16
Kahvakuula 37

29:03
Kahvakuula 36

32:25
Kahvakuula 35

29:17
Kahvakuula 34

36:13
Kahvakuula 33

26:16
Kahvakuula 32

27:19
Kahvakuula 31

27:20
Kahvakuula 30

27:20
Kahvakuula 29

36:38
Kahvakuula 28

27:29
Kahvakuula 27

26:38
Kahvakuula Tabata 26

28:20
Kahvakuula 25

30:42
Kahvakuula Tabata 24

24:24
Kahvakuula 23

27:57
Kahvakuula 22

27:56
Kahvakuula 21

31:57
Kahvakuula 20

28:14
Kahvakuula Tabata 19

29:20
Kahvakuula 18

34:48
Kahvakuula 17

26:48
Kahvakuulatreeni 16

28:34
Kahvakuula 15

33:24
Kahvakuulatreeni 14

25:55
Kahvakuula Tabata 13

33:05
Kahvakuulatreeni 12

24:49
Kahvakuulatreeni 11

27:21
Kahvakuulatreeni 10

26:08
Kahvakuulatreeni 9

26:29
Kahvakuulatreeni 8

22:40
Kahvakuulatreeni 7

28:21
Kahvakuulatreeni 6

30:24
Kahvakuulatreeni 5

30:24
Kahvakuulatreeni 4

25:16
Kahvakuulatreeni 3

31:12
Kahvakuulatreeni 2

24:23
Kahvakuulatreeni 1
Liikkuvuus ja Kehonhuolto
36:31