Lantionpohja ja venyttely
21:48
Tietoa lantionpohjalihaksista, niiden sijainti ja pääasialliset tehtävät. Erilaisia harjoitteita koukkuselinmakuulla (perusvoima, nopeusvoima, kestävyys ja maksimivoima). Lopuksi pakara-, rinta- ja lonkankoukistajalihasten venyttely ja rentoutus.