Vatsalihasten erkauman harjoittelu
18:47
Suorien vatsalihasten erkautumisen syy on usein ylipaino tai raskaus. Myös kovat ponnistukset kuten raskas voimaharjoittelu voivat aiheuttaa erkaumaa. Erkaumaa voi olla sekä naisilla että miehillä. Erkauma saattaa aiheuttaa selkäkipuja, lantion hallinnan vaikeutta ja vatsan ulkonevan muodon. Tässä harjoituksessa käymme läpi tarkemmin erkaumaan liittyviä asioita ja helppoja harjoitteita.