Nuoren palloilijan nopeus/ketteryys
32:00
Tämä treeni on suunniteltu nuorille palloilijoille, kehittämään nopeus ja ketteryys ominaisuuksia.
Treeni sopii toki kaikille, jotka haluavat kehittää näitä ominaisuuksia.
Treeni sisältää erilaisia hyppyjä ja suunnan muutoksia.
Mukaan voit ottaa muutaman juomapullon tai muita esineitä merkeiksi välimatkoihin.
Harjoitus on hyvä tehdä joko treenikengällä tai paljain jaloin.