Liikkuvuus ja venyttely 58
24:22
Liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitukset jäävät meiltä usein tekemättä, vaikka ovat erittäin tärkeä osa harjoittelua ja hyvinvointia. Kevyehköt liikkuvuustreenit vetreyttävät koko kehoa ja pistävät veren taas kiertämään. Tämä harjoitus erityisesti niska-hartiaseudulle ja selälle. Sopii kaikille! Muistathan jumppamaton. Treenin kesto 25 min.