Hei! Treenistä virtaa viikkoon!

Treenaakotona.com on helpoin tapa treenata!

  • Treenaa kotona tai missä ja milloin vain - tarvitset vain internet-yhteyden
  • Vaihtuvat treenikokonaisuudet huippuohjaajien suunnittelemana
  • Joka viikko kolme uutta treeniä. Lihaskuntoa, sykettä, kehonhuoltoa ja liikkuvuutta
  • Toimii tietokoneella, tabletilla, älypuhelimessa ja televisiossa
  • Viikoittain kolmella videolla kasvava treeniarkisto ja suosikkitreenien tallennus omaan arkistoon
  • Voit kokeilla 1 viikon veloituksetta
  • Hinta 7,90 €/kk
  • Mahdollisuus maksaa myös Sporttipassilla, Smartumilla tai liikuntaseteleillä
e-Passi
Smartum
Edenred
Virikeseteli

Viikon treeniohjelma

Viikko 34 (2016) TÄMÄN VIIKON UUDET TREENIT
Viikko 33 (2016) Viikko 33 (2016)
Viikko 32 (2016) Viikko 32 (2016)
Viikko 31 (2016) Viikko 31 (2016)
Viikko 30 (2016) Viikko 30 (2016)
Viikko 29 (2016) Viikko 29 (2016)
Viikko 28 (2016) Viikko 28 (2016)
Viikko 27 (2016) Viikko 27 (2016)
Viikko 26 (2016) Viikko 26 (2016)
Viikko 25 (2016) Viikko 25 (2016)
Viikko 24 (2016) Viikko 24 (2016)
Viikko 23 (2016) Viikko 23 (2016)
Viikko 22 (2016) Viikko 22 (2016)
Viikko 21 (2016) Viikko 21 (2016)
Viikko 20 (2016) Viikko 20 (2016)
Viikko 19 (2016) Viikko 19 (2016)
Viikko 18 (2016) Viikko 18 (2016)
Viikko 17 (2016) Viikko 17 (2016)
Viikko 16 (2016) Viikko 16 (2016)
Viikko 15 (2016) Viikko 15 (2016)
Viikko 14 (2016) Viikko 14 (2016)
Viikko 13 (2016) Viikko 13 (2016)
Viikko 12 (2016) Viikko 12 (2016)
Viikko 11 (2016) Viikko 11 (2016)
Viikko 10 (2016) Viikko 10 (2016)
Viikko 9 (2016) Viikko 9 (2016)
Viikko 8 (2016) Viikko 8 (2016)
Viikko 7 (2016) Viikko 7 (2016)
Viikko 6 (2016) Viikko 6 (2016)
Viikko 5 (2016) Viikko 5 (2016)
Viikko 4 (2016) Viikko 4 (2016)
Viikko 3 (2016) Viikko 3 (2016)
Viikko 2 (2016) Viikko 2 (2016)
Viikko 1 (2016) Viikko 1 (2016)
Viikko 53 (2015) Viikko 53 (2015)
viikko 52 (2015) viikko 52 (2015)
Viikko 51 (2015) Viikko 51 (2015)
Viikko 50 (2015) Viikko 50 (2015)

Uusimmat

HIIT 34 HIIT 34
CORE 34 CORE 34
FlowYoga 34 FlowYoga 34
Sensei 11 Sensei 11
Käsipainotreeni 11 Käsipainotreeni 11
Terve selkä 5 Terve selkä 5
Pilates 9 Pilates 9
Vatsa- ja pakaratreeni 6 Vatsa- ja pakaratreeni 6
Sensei 10 Sensei 10
CORE 7 CORE 7
Sensei 9 Sensei 9
Terve selkä 4 Terve selkä 4
Pilates 8 Pilates 8
Vatsa- ja pakaratreeni 5 Vatsa- ja pakaratreeni 5
Kahvakuulatreeni 9 Kahvakuulatreeni 9
Käsipainotreeni 10 Käsipainotreeni 10
Liikkuvuus ja venyttely 13 Liikkuvuus ja venyttely 13
Sensei 8 Sensei 8
Liikkuvuus ja venyttely 12 Liikkuvuus ja venyttely 12
Sensei 7 Sensei 7
Jumppapallotreeni 5 Jumppapallotreeni 5
Liikkuvuus ja venyttely 11 Liikkuvuus ja venyttely 11
Terve selkä 3 Terve selkä 3
Käsipainotreeni 9 Käsipainotreeni 9
Terve selkä 2 Terve selkä 2
CORE 6 CORE 6
Sensei 6 Sensei 6
Latinalaistanssit Latinalaistanssit
Sensei 5 Sensei 5
HIIT 3 HIIT 3

Suosituimmat

Viikko 34 (2016) Viikko 34 (2016)
Viikko 33 (2016) Viikko 33 (2016)
CORE 34 CORE 34
FlowYoga 34 FlowYoga 34
Viikko 32 (2016) Viikko 32 (2016)
Käsipainotreeni 11 Käsipainotreeni 11
Sensei 11 Sensei 11
Terve selkä 5 Terve selkä 5
Viikko 14 (2016) Viikko 14 (2016)
HIIT 34 HIIT 34
Pilates 3 Pilates 3
Vatsa- ja pakaratreeni 6 Vatsa- ja pakaratreeni 6
Viikko 50 (2015) Viikko 50 (2015)
Viikko 30 (2016) Viikko 30 (2016)
Pilates 9 Pilates 9
Viikko 31 (2016) Viikko 31 (2016)
Viikko 29 (2016) Viikko 29 (2016)
Viikko 13 (2016) Viikko 13 (2016)
Lihaskunto ja Syke 11 Lihaskunto ja Syke 11
Kahvakuulatreeni 9 Kahvakuulatreeni 9
Kahvakuulatreeni 1 Kahvakuulatreeni 1
Viikko 25 (2016) Viikko 25 (2016)
Vatsa- ja pakaratreeni 1 Vatsa- ja pakaratreeni 1
Liikkuvuus ja venyttely 13 Liikkuvuus ja venyttely 13
Viikko 16 (2016) Viikko 16 (2016)
CORE 7 CORE 7
Viikko 28 (2016) Viikko 28 (2016)
Viikko 22 (2016) Viikko 22 (2016)
Sensei 9 Sensei 9
Käsipainotreeni 10 Käsipainotreeni 10
Lihaskunto ja Syke 12 Lihaskunto ja Syke 12
Viikko 5 (2016) Viikko 5 (2016)
Viikko 27 (2016) Viikko 27 (2016)
HIIT 3 HIIT 3
Vatsa- ja pakaratreeni 5 Vatsa- ja pakaratreeni 5
Terve selkä 1 Terve selkä 1
Terve selkä 3 Terve selkä 3
Viikko 26 (2016) Viikko 26 (2016)
Lihaskuntotreeni 6 Lihaskuntotreeni 6
HIIT 1 HIIT 1

Kehonpainoharjoittelu / HIIT

HIIT 34 HIIT 34
HIIT 3 HIIT 3
Juoksijan lihaskunto 1 Juoksijan lihaskunto 1
HIIT 2 HIIT 2
Lihaskunto ja Syke 12 Lihaskunto ja Syke 12
HIIT 1 HIIT 1
Lihaskunto ja Syke 11 Lihaskunto ja Syke 11
Lihaskunto ja Syke 10 Lihaskunto ja Syke 10
Lihaskunto ja Syke 9 Lihaskunto ja Syke 9
Lihaskunto ja Syke 8 Lihaskunto ja Syke 8
Lihaskunto ja Syke 7 Lihaskunto ja Syke 7
Lihaskunto ja Syke 6 Lihaskunto ja Syke 6
Lihaskunto ja Syke 5 Lihaskunto ja Syke 5
Lihaskunto ja Syke 4 Lihaskunto ja Syke 4
Lihaskunto ja Syke 3 Lihaskunto ja Syke 3
Lihaskunto ja Syke 2 Lihaskunto ja Syke 2
Lihaskunto ja Syke 1 Lihaskunto ja Syke 1

Pilates ja Yoga

FlowYoga 34 FlowYoga 34
Pilates 9 Pilates 9
Pilates 8 Pilates 8
Pilates 7 Pilates 7
Pilates 6 Pilates 6
Pilates 5 Pilates 5
Pilates 4 Pilates 4
Pilates 3 Pilates 3
Pilates 2 Pilates 2
Pilates 1 Pilates 1

CORE ja Vatsapakara

CORE 34 CORE 34
Vatsa- ja pakaratreeni 6 Vatsa- ja pakaratreeni 6
CORE 7 CORE 7
Vatsa- ja pakaratreeni 5 Vatsa- ja pakaratreeni 5
CORE 6 CORE 6
Vatsa- ja pakaratreeni 4 Vatsa- ja pakaratreeni 4
Vatsa- ja pakaratreeni 3 Vatsa- ja pakaratreeni 3
CORE 5 CORE 5
CORE 4 CORE 4
CORE 3 CORE 3
CORE 2 CORE 2
Vatsa- ja pakaratreeni 2 Vatsa- ja pakaratreeni 2
CORE 1 CORE 1
Vatsa- ja pakaratreeni 1 Vatsa- ja pakaratreeni 1

Kahvakuula

Kahvakuulatreeni 9 Kahvakuulatreeni 9
Kahvakuulatreeni 8 Kahvakuulatreeni 8
Kahvakuulatreeni 7 Kahvakuulatreeni 7
Kahvakuulatreeni 6 Kahvakuulatreeni 6
Kahvakuulatreeni 5 Kahvakuulatreeni 5
Kahvakuulatreeni 4 Kahvakuulatreeni 4
Kahvakuulatreeni 3 Kahvakuulatreeni 3
Kahvakuulatreeni 2 Kahvakuulatreeni 2
Kahvakuulatreeni 1 Kahvakuulatreeni 1

Liikkuvuus ja Kehonhuolto

Liikkuvuus ja venyttely 13 Liikkuvuus ja venyttely 13
Liikkuvuus ja venyttely 12 Liikkuvuus ja venyttely 12
Liikkuvuus ja venyttely 11 Liikkuvuus ja venyttely 11
Juoksijan liikkuvuus ja venyttely 1 Juoksijan liikkuvuus ja venyttely 1
Liikkuvuus ja venyttely 10 Liikkuvuus ja venyttely 10
Liikkuvuus ja venyttely 9 Liikkuvuus ja venyttely 9
Liikkuvuus ja venyttely 8 Liikkuvuus ja venyttely 8
Liikkuvuus ja venyttely 7 Liikkuvuus ja venyttely 7
Liikkuvuus ja venyttely 6 Liikkuvuus ja venyttely 6
Liikkuvuus ja venyttely 5 Liikkuvuus ja venyttely 5
Liikkuvuus ja venyttely 4 Liikkuvuus ja venyttely 4
Liikkuvuus ja venyttely 3 Liikkuvuus ja venyttely 3
Hengitys- ja rentoutusharjoitus 1 Hengitys- ja rentoutusharjoitus 1
Liikkuvuus ja venyttely 2 Liikkuvuus ja venyttely 2
Foam roller -liikkuvuustreeni 1 Foam roller -liikkuvuustreeni 1
Liikkuvuus ja venyttely vko 1 Liikkuvuus ja venyttely vko 1

Toiminnallinen harjoittelu

Käsipainotreeni 11 Käsipainotreeni 11
Käsipainotreeni 10 Käsipainotreeni 10
Jumppapallotreeni 5 Jumppapallotreeni 5
Käsipainotreeni 9 Käsipainotreeni 9
Käsipainotreeni 8 Käsipainotreeni 8
Käsipainotreeni 7 Käsipainotreeni 7
Jumppapallotreeni 4 Jumppapallotreeni 4
Käsipainotreeni 6 Käsipainotreeni 6
Jumppapallotreeni 3 Jumppapallotreeni 3
Jumppapallo treeni 2 Jumppapallo treeni 2
Käsipainotreeni 5 Käsipainotreeni 5
Käsipainotreeni 4 Käsipainotreeni 4
Käsipainotreeni 3 Käsipainotreeni 3
Käsipainotreeni 2 Käsipainotreeni 2
Jumppapallotreeni 1 Jumppapallotreeni 1
Käsipainotreeni vko 1 Käsipainotreeni vko 1

Terve ja vahva selkä

Terve selkä 5 Terve selkä 5
Terve selkä 4 Terve selkä 4
Terve selkä 3 Terve selkä 3
Terve selkä 2 Terve selkä 2
Keppijumppa 5 Keppijumppa 5
Keppijumppa 4 Keppijumppa 4
Keppijumppa 3 Keppijumppa 3
Keppijumppa 2 Keppijumppa 2
Terve selkä 1 Terve selkä 1
Keppijumppa 1 Keppijumppa 1

Lempeä lihaskunto

Lihaskuntotreeni 6 Lihaskuntotreeni 6
Hyvän olon treeni 3 Hyvän olon treeni 3
Hyvän olon treeni 2 Hyvän olon treeni 2
Lihaskuntotreeni 5 Lihaskuntotreeni 5
Lihaskuntotreeni 4 Lihaskuntotreeni 4
Lihaskuntotreeni 3 Lihaskuntotreeni 3
Hyvän olon treeni 1 Hyvän olon treeni 1
Lihaskuntotreeni vko 2 Lihaskuntotreeni vko 2
Lihaskuntotreeni 1 Lihaskuntotreeni 1

Sensei

Sensei 11 Sensei 11
Sensei 10 Sensei 10
Sensei 9 Sensei 9
Sensei 8 Sensei 8
Sensei 7 Sensei 7
Sensei 6 Sensei 6
Sensei 5 Sensei 5
Sensei 4 Sensei 4
Sensei 3 Sensei 3
Sensei 2 Sensei 2
SENSEI 1 SENSEI 1

Tanssitekniikka

Latinalaistanssit Latinalaistanssit
Vakiotanssit Vakiotanssit

Treenaakotona.com / Home Training Finland Oy
asiakaspalvelu@treenaakotona.com
+358 45 136 1339

Sivuston käyttöehdot
BLOGI