Oma keho on paras treeniväline!

Treenaakotona.com - Helpoin tapa treenata!

  • Treenaa kotona tai missä ja milloin vaan - tarvitset vain internet yhteyden
  • Joka viikko uudet treenit, jotka ohjaaja tekee kanssasi alusta loppuun
  • Ammattitaitoiset koulutetut ohjaajat
  • Valmiiksi mietitty järkevä viikko-ohjelma
  • Toimii tietokoneella, tabletilla, kännykällä ja TV:llä.
  • Apua aina kun sitä tarvitset. Jos sinulla on kysyttävää treeneistä, tekniikasta tai haluat olla muuten yhteydessä, olemme sinua varten
  • VOIT KOKEILLA KUUKAUDEN ILMAISEKSI HUHTIKUUSSA!
  • Ei sitoutumista. Palvelun voi lopettaa milloin tahansa
  • Hinta 14,90 € / kk tai
  • VUODEN TREENIT 149 €/12 kk
  • Mahdollisuus maksaa myös Sporttipassilla, Smartumilla, Edenredin mobiilimaksulla ja virike-seteleillä, Eazybreakilla, Tyky-Onlinella tai liikuntaseteleillä
e-Passi
Smartum
Tyky
Edenred

Viikon treeniohjelma

TÄMÄN VIIKON TREENIOHJELMA
Viikko 16 (2019)
Viikko 15 (2019)
Viikko 14 (2019)
Viikko 13
Viikko 12 (2019)
Viikko 11 (2019)
Viikko 10 (2019)
Viikko 9 (2019)
Viikko 8 (2019)
Viikko 7 (2019)
Viikko 6 (2019)
Viikko 5 (2019)
Viikko 4 (2019)
Viikko 3 (2019)
Viikko 2 (2019)
Viikko 1 (2019)
Viikko 52 (2018)
Viikko 51 (2018)
Viikko 50 (2018)
Viikko 49 (2018)
Viikko 48
Viikko 47 (2018)
Viikko 46
Viikko 45
viikko 44
Viikko 43 (2018)
Viikko 42 (2018)
Viikko 41 (2018)
Viikko 40 (2018)
Viikko 39 (2018)
Viikko 38 (2018)
Viikko 37 (2018)
Viikko 36 (2018)
Viiko 35 (2018)
Viikko 34 (2018)
Viikko 33 (2018)
Viikko 32 (2018)
Viikko 31 (2018)
Viikko 30 (2018)
Viikko 29 (2018)
Viikko 28 (2018)
Viikko 27 (2018)
Viikko 26
Viikko 25 (2018)
Viikko 24 (2018)
Viikko 23 (2018)
Viikko 22 (2018)
Viikko 21 (2018)
Viikko 20 (2018)
Viikko 19 (2018)
Viikko 18 (2018)
Viikko 17 (2018)
Viikko 16 (2018)
Viikko 15 (2018)
Viikko 14 (2018)
Viikko 13 (2018)
Viikko 12 (2018)
Viikko 11 (2018)
Viikko 10 (2018)
Viikko 9 (2018)
Viikko 8 (2018)
Viikko 7 (2018)
Viikko 6 (2018)
Viikko 5 (2018)
Viikko 4 (2018)
Viikko 3 (2018)
Viikko 2 (2018)
Viikko 1 (2018)
Viikko 52 (2017)
Viikko 51 (2017)
Viikko 50 (2017)
Viikko 49 (2017)
Viikko 48 (2017)
Viikko 47 (2017)
Viikko 46 (2017)
Viikko 45 (2017)
Viikko 44 (2017)
Viikko 43 (2017)
Viikko 42 (2017)
Viikko 41 (2017)
Viikko 40 (2017)
Viikko 39 (2017)
Viikko 38 (2017)
Viikko 37 (2017)
Viikko 36 (2017)
Viikko 35 (2017)
Viikko 34 (2017)
Viikko 33 (2017)
Viikko 32 (2017)
Viikko 31 (2017)
Viikko 30 (2017)
Viikko 29 (2017)
Viikko 28 (2017)
Viikko 27 (2017)
Viikko 26 (2017)
Viikko 25 (2017)
Viikko 24 (2017)
Viikko 23 (2017)
Viikko 22 (2017)
Viikko 21 (2017)
Viikko 20 (2017)
Viikko 19 (2017)
Viikko 18 (2017)
Viikko 17 (2017)
Viikko 16 (2017)
Viikko 15 (2017) treenit
Viikko 14 (2017)
Viikko 13 (2017)
Viikko 12 (2017)
Viikko 11 (2017)
Viikko 10 (2017)
Viikko 9 (2017)
Viikko 8 (2017)
Viikko 7 (2017)
Viikko 6 (2017)
Viikko 5 (2017)
Viikko 4 (2017)
Viikko 3 (2017)
Viikko 2 (2017)
Viikko 1 (2017)
Viikko 52 (2016)
Viikko 51 (2016)
Viikko 50 (2016)
Viikko 49 (2016)
Viikko 48 (2016)
Viikko 47 (2016)
Viikko 46 (2016)
Viikko 45 (2016)
Viikko 44 (2016)
Viikko 43 (2016)
Viikko 42 (2016)
Viikko 41 (2016)
Viikko 40 (2016)
Viikko 39 (2016)
Viikko 38 (2016)
Viikko 37 (2016)
Viikko 36 (2016)
Viikko 35 (2016)
Viikko 34 (2016)
Viikko 33 (2016)
Viikko 32 (2016)
Viikko 31 (2016)
Viikko 30 (2016)
Viikko 29 (2016)
Viikko 28 (2016)
Viikko 27 (2016)
Viikko 26 (2016)
Viikko 25 (2016)
Viikko 24 (2016)
Viikko 23 (2016)
Viikko 22 (2016)
Viikko 21 (2016)
Viikko 20 (2016)
Viikko 19 (2016)
Viikko 18 (2016)
Viikko 17 (2016)
Viikko 16 (2016)
Viikko 15 (2016)
Viikko 14 (2016)
Viikko 13 (2016)
Viikko 12 (2016)
Viikko 11 (2016)
Viikko 10 (2016)
Viikko 9 (2016)
Viikko 8 (2016)
Viikko 7 (2016)
Viikko 6 (2016)
Viikko 5 (2016)
Viikko 4 (2016)
Viikko 3 (2016)
Viikko 2 (2016)
Viikko 1 (2016)
Viikko 53 (2015)
viikko 52 (2015)
Viikko 51 (2015)
Viikko 50 (2015)

Uusimmat

Sensei 29 (30 min) Sensei 29 (30 min)
Keppijumppa 15 (30 min) Keppijumppa 15 (30 min)
Flow jooga 28 (30 min) Flow jooga 28 (30 min)
Kahvakuula 34 (30 min) Kahvakuula 34 (30 min)
Terve selkä 23 (27 min) Terve selkä 23 (27 min)
Mindfulness 3 (12 min) Mindfulness 3 (12 min)
Käsipaino 35 Käsipaino 35
Core 33 (24 min) Core 33 (24 min)
Sensei 28 (33 min) Sensei 28 (33 min)
Yin Jooga 27 (28 min) Yin Jooga 27 (28 min)
Pilates 32 (30 min) Pilates 32 (30 min)
HIIT 28 (29 min) HIIT 28 (29 min)
Vatsapakara- treeni 16 (33 min) Vatsapakara- treeni 16 (33 min)
Terve selkä 22 Terve selkä 22
Liukutreeni 8 Liukutreeni 8
Keppijumppa 14 (26 min) Keppijumppa 14 (26 min)
Pilates pallolla 31 (27 min) Pilates pallolla 31 (27 min)
Liikkuvuus ja venyttely 51 (kesto 27 min) Liikkuvuus ja venyttely 51 (kesto 27 min)
Core 32 Core 32
Vatsapakara- treeni 15 Vatsapakara- treeni 15
Keppijumppa 13 (30 min) Keppijumppa 13 (30 min)
Hiit Tabata 27 (23 min) Hiit Tabata 27 (23 min)
Mielikuva - rentoutus 1 (kesto 15 min) Mielikuva - rentoutus 1 (kesto 15 min)
Käsipainotreeni 34 Käsipainotreeni 34
Pilates pallolla 30 Pilates pallolla 30
Liukutreeni 7 Liukutreeni 7
Core 31 Core 31
Liikkuvuus ja venyttely 50 Liikkuvuus ja venyttely 50
Pilates pallolla 29 Pilates pallolla 29
Kahvakuula 33 (36 min) Kahvakuula 33 (36 min)

Suosituimmat

Viikko 14 (2019)
Viikko 15 (2019)
Viikko 13
Viikko 16 (2019)
Kahvakuula 34 (30 min) Kahvakuula 34 (30 min)
Terve selkä 23 (27 min) Terve selkä 23 (27 min)
Viikko 10 (2019)
Viikko 17 (2019)
Viiko 35 (2018)
Viikko 8 (2017)
Viikko 14 (2016)
CORE 14 CORE 14
Flow jooga 28 (30 min) Flow jooga 28 (30 min)
Core 33 (24 min) Core 33 (24 min)
Viikko 33 (2017)
Viikko 50 (2015)
Viikko 41 (2018)
Viikko 51 (2018)
Pilates 3 Pilates 3
Viikko 1 (2017)
Viikko 52 (2018)
Viikko 46 (2017)
Viikko 45
Viikko 7 (2019)
Viikko 9 (2019)
Viikko 28 (2017)
Sensei 17 Sensei 17
Viikko 10 (2018)
Viikko 11 (2019)
Core 21 Core 21
Pilates 32 (30 min) Pilates 32 (30 min)
Viikko 6 (2018)
Viikko 23 (2018)
Keppijumppa 15 (30 min) Keppijumppa 15 (30 min)
Viikko 2 (2018)
Liikkuvuus ja venyttely 51 (kesto 27 min) Liikkuvuus ja venyttely 51 (kesto 27 min)
Viikko 8 (2019)
Viikko 12 (2019)
Vatsapeppu 12 Vatsapeppu 12
Viikko 27 (2017)

Kehonpainoharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu 10 Kehonpainoharjoittelu 10
Kehonpainoharjoittelu 9 Kehonpainoharjoittelu 9
Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8 Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8
Kehonpainoharjoittelu 7 Kehonpainoharjoittelu 7
Lempeä kehonpainoharjoittelu 6 Lempeä kehonpainoharjoittelu 6
300 - treeni (kehonpainoharjoittelu) 300 - treeni (kehonpainoharjoittelu)
Kehonpainoharjoittelu 4 Kehonpainoharjoittelu 4
Kehonpainoharjoittelu 3 Kehonpainoharjoittelu 3
Kehonpainoharjoittelu 2 Kehonpainoharjoittelu 2
Kehonpainoharjoittelu Kehonpainoharjoittelu
Lihaskunto ja syke 10 Lihaskunto ja syke 10
Juoksijan lihaskunto 1 Juoksijan lihaskunto 1
Lihaskunto ja Syke 12 Lihaskunto ja Syke 12
Lihaskunto ja Syke 11 Lihaskunto ja Syke 11
Lihaskunto ja Syke 10 Lihaskunto ja Syke 10
Lihaskunto ja Syke 9 Lihaskunto ja Syke 9
Lihaskunto ja Syke 8 Lihaskunto ja Syke 8
Lihaskunto ja Syke 7 Lihaskunto ja Syke 7
Lihaskunto ja Syke 6 Lihaskunto ja Syke 6
Lihaskunto ja Syke 5 Lihaskunto ja Syke 5
Lihaskunto ja Syke 4 Lihaskunto ja Syke 4
Lihaskunto ja Syke 3 Lihaskunto ja Syke 3
Lihaskunto ja Syke 2 Lihaskunto ja Syke 2
Lihaskunto ja Syke 1 Lihaskunto ja Syke 1

Terve ja vahva selkä

Terve selkä 23 (27 min) Terve selkä 23 (27 min)
Terve selkä 22 Terve selkä 22
Terveselkä 21 Terveselkä 21
Terveselkä 20 Terveselkä 20
Terve selkä 19 Terve selkä 19
Terve selkä kepillä 18 Terve selkä kepillä 18
Terve selkä 17 Terve selkä 17
Terve selkä 16 Terve selkä 16
Terveselkä 15 Terveselkä 15
Terve selkä 14 Terve selkä 14
Terve selkä 13 Terve selkä 13
Terve selkä 12 Terve selkä 12
Terve selkä 11 Terve selkä 11
Niska-hartia/ Terve selkä 10 Niska-hartia/ Terve selkä 10
Terve selkä 9 Terve selkä 9
Terve selkä 8 Terve selkä 8
Terve selkä 7 Terve selkä 7
Terve selkä 6 Terve selkä 6
Terve selkä 5 Terve selkä 5
Terve selkä 4 Terve selkä 4
Terve selkä 3 Terve selkä 3
Terve selkä 2 Terve selkä 2
Terve selkä 1 Terve selkä 1

HIIT

HIIT 28 (29 min) HIIT 28 (29 min)
Hiit Tabata 27 (23 min) Hiit Tabata 27 (23 min)
HIIT 26 HIIT 26
HIIT 25 HIIT 25