Treenillä hyvää oloa viikkoon!

Treenaakotona.com - Helpoin tapa treenata!

  • Treenaa kotona tai missä ja milloin vaan - tarvitset vain internet yhteyden
  • Joka viikko uudet treenit, jotka ohjaaja tekee kanssasi alusta loppuun
  • Ammattitaitoiset koulutetut ohjaajat
  • Valmiiksi mietitty järkevä viikko-ohjelma
  • Toimii tietokoneella, tabletilla, kännykällä ja TV:llä.
  • Laaja treeniarkisto, joka on käytössäsi aina
  • Apua aina kun sitä tarvitset. Jos sinulla on kysyttävää treeneistä, tekniikasta tai haluat olla muuten yhteydessä, olemme sinua varten
  • VOIT KOKEILLA KUUKAUDEN ILMAISEKSI!
  • Hinta 9,99 € / kk
  • Vuosihinta 99 € / 12 kk (normaalihinta 119,90 €/12 kk)
  • Mahdollisuus maksaa myös Sporttipassilla, Smartumilla, Eazybreakilla, Tyky-Onlinella tai liikuntaseteleillä
e-Passi
Smartum
Edenred
Virikeseteli

Viikon treeniohjelma

TÄMÄN VIIKON UUDET TREENIT
Viikko 41 (2017)
Viikko 40 (2017)
Viikko 39 (2017)
Viikko 38 (2017)
Viikko 37 (2017)
Viikko 36 (2017)
Viikko 35 (2017)
Viikko 34 (2017)
Viikko 33 (2017)
Viikko 32 (2017)
Viikko 31 (2017)
Viikko 30 (2017)
Viikko 29 (2017)
Viikko 28 (2017)
Viikko 27 (2017)
Viikko 26 (2017)
Viikko 25 (2017)
Viikko 24 (2017)
Viikko 23 (2017)
Viikko 22 (2017)
Viikko 21 (2017)
Viikko 20 (2017)
Viikko 19 (2017)
Viikko 18 (2017)
Viikko 17 (2017)
Viikko 16 (2017)
Viikko 15 (2017) treenit
Viikko 14 (2017)
Viikko 13 (2017)
Viikko 12 (2017)
Viikko 11 (2017)
Viikko 10 (2017)
Viikko 9 (2017)
Viikko 8 (2017)
Viikko 7 (2017)
Viikko 6 (2017)
Viikko 5 (2017)
Viikko 4 (2017)
Viikko 3 (2017)
Viikko 2 (2017)
Viikko 1 (2017)
Viikko 52 (2016)
Viikko 51 (2016)
Viikko 50 (2016)
Viikko 49 (2016)
Viikko 48 (2016)
Viikko 47 (2016)
Viikko 46 (2016)
Viikko 45 (2016)
Viikko 44 (2016)
Viikko 43 (2016)
Viikko 42 (2016)
Viikko 41 (2016)
Viikko 40 (2016)
Viikko 39 (2016)
Viikko 38 (2016)
Viikko 37 (2016)
Viikko 36 (2016)
Viikko 35 (2016)
Viikko 34 (2016)
Viikko 33 (2016)
Viikko 32 (2016)
Viikko 31 (2016)
Viikko 30 (2016)
Viikko 29 (2016)
Viikko 28 (2016)
Viikko 27 (2016)
Viikko 26 (2016)
Viikko 25 (2016)
Viikko 24 (2016)
Viikko 23 (2016)
Viikko 22 (2016)
Viikko 21 (2016)
Viikko 20 (2016)
Viikko 19 (2016)
Viikko 18 (2016)
Viikko 17 (2016)
Viikko 16 (2016)
Viikko 15 (2016)
Viikko 14 (2016)
Viikko 13 (2016)
Viikko 12 (2016)
Viikko 11 (2016)
Viikko 10 (2016)
Viikko 9 (2016)
Viikko 8 (2016)
Viikko 7 (2016)
Viikko 6 (2016)
Viikko 5 (2016)
Viikko 4 (2016)
Viikko 3 (2016)
Viikko 2 (2016)
Viikko 1 (2016)
Viikko 53 (2015)
viikko 52 (2015)
Viikko 51 (2015)
Viikko 50 (2015)

Uusimmat

Liikkuvuus ja venyttely 35 Liikkuvuus ja venyttely 35
Käsipainotreeni 30 Käsipainotreeni 30
Pilates 21 Pilates 21
Vatsapeppu- treeni 10 Vatsapeppu- treeni 10
Kahvakuula Tabata 26 Kahvakuula Tabata 26
Terve selkä 16 Terve selkä 16
Putkirulla/ foamroller venyttely 34 Putkirulla/ foamroller venyttely 34
Käsipainotreeni 29 Käsipainotreeni 29
Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8 Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8
CORE 23 CORE 23
Sensei 24 Sensei 24
Pilates 20 Pilates 20
HIIT 21 HIIT 21
Kahvakuula 25 Kahvakuula 25
Dynaaminen liikkuvuus 33 Dynaaminen liikkuvuus 33
Jalkatreeni käsipainoilla 28 Jalkatreeni käsipainoilla 28
Terveselkä 15 Terveselkä 15
Sensei 23 Sensei 23
HIIT 20 HIIT 20
Liikkuvuus ja venyttely 32 Liikkuvuus ja venyttely 32
CORE 22 CORE 22
Käsipainotreeni 27 Käsipainotreeni 27
Pilates 19 Pilates 19
Kehonpainoharjoittelu 7 Kehonpainoharjoittelu 7
Terve selkä 14 Terve selkä 14
Kahvakuula Tabata 24 Kahvakuula Tabata 24
Liikkuvuus ja venyttely 31 Liikkuvuus ja venyttely 31
Liikkuvuus ja venyttely 30 Liikkuvuus ja venyttely 30
Käsipainotreeni 26 Käsipainotreeni 26
Core 21 Core 21

Suosituimmat

Viikko 40 (2017)
Viikko 41 (2017)
Viikko 38 (2017)
Viikko 39 (2017)
Viikko 50 (2015)
Terve selkä 16 Terve selkä 16
CORE 23 CORE 23
Viikko 42 (2017)
Vatsapeppu- treeni 10 Vatsapeppu- treeni 10
Viikko 37 (2017)
Viikko 36 (2017)
Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8 Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8
Viikko 3 (2017)
Viikko 50 (2016)
Tiukkaa treeniä haluavalle
Kahvakuula Tabata 26 Kahvakuula Tabata 26
Pilates 21 Pilates 21
Putkirulla/ foamroller venyttely 34 Putkirulla/ foamroller venyttely 34
Käsipainotreeni 29 Käsipainotreeni 29
Kahvakuulatreeni 1 Kahvakuulatreeni 1
Sensei 18 Sensei 18
Viikko 49 (2016)
Viikko 2 (2017)
Käsipainotreeni 19 Käsipainotreeni 19
Viikko 33 (2017)
Viikko 23 (2017)
Viikko 31 (2017)
Liikkuvuus ja venyttely 35 Liikkuvuus ja venyttely 35
Kahvakuulatreeni 14 Kahvakuulatreeni 14
Viikko 12 (2017)
Viikko 35 (2017)
Viikko 30 (2017)
Viikko 1 (2016)
Pilates 20 Pilates 20
Viikko 14 (2016)
Vatsa- ja pakaratreeni 1 Vatsa- ja pakaratreeni 1
Selän hyvinvointiin
HIIT 21 HIIT 21
Kahvakuula 25 Kahvakuula 25
Joogaa liikkuvuuden parantamiseen

Aloittelijoiden treenit

Käsipainotreeni 19 Käsipainotreeni 19
Sensei 17 Sensei 17
Liikkuvuus ja venyttely 19 Liikkuvuus ja venyttely 19
Terve selkä 8 Terve selkä 8
Stressiä hoitava Yin Jooga 10 Stressiä hoitava Yin Jooga 10
Core 12 Core 12
Pilates 10 Pilates 10
Terve selkä 7 Terve selkä 7
FlowYoga 1 FlowYoga 1
Keppijumppa 4 Keppijumppa 4
Liikkuvuus ja venyttely 3 Liikkuvuus ja venyttely 3
Pilates 1 Pilates 1
Lihaskuntotreeni 1 Lihaskuntotreeni 1

Kehonpainoharjoittelu / HIIT

Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8 Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8
HIIT 21 HIIT 21
HIIT 20 HIIT 20
Kehonpainoharjoittelu 7 Kehonpainoharjoittelu 7
HIIT 19 HIIT 19
Lempeä kehonpainoharjoittelu 6 Lempeä kehonpainoharjoittelu 6
Kamppailijan HIIT 18 Kamppailijan HIIT 18
HIIT Tabata 17 HIIT Tabata 17
HIIT 16 HIIT 16
HIIT Tabata 15 HIIT Tabata 15
Combat 5 Combat 5
HIIT 14 HIIT 14
Combat 4 Combat 4
300 - treeni (kehonpainoharjoittelu) 300 - treeni (kehonpainoharjoittelu)
Kehonpainoharjoittelu 4 Kehonpainoharjoittelu 4
HIIT 13 HIIT 13
Body Combat 3 Body Combat 3
HIIT Tabata 12 HIIT Tabata 12
Kehonpainoharjoittelu 3 Kehonpainoharjoittelu 3
HIIT 11 HIIT 11
Kehonpainoharjoittelu 2 Kehonpainoharjoittelu 2
Body Combat 2 Body Combat 2
HIIT 10 HIIT 10
HIIT 9 HIIT 9
Kehonpainoharjoittelu Kehonpainoharjoittelu
HIIT 8 HIIT 8
Body Combat by TKC Body Combat by TKC
HIIT 7 HIIT 7
HIIT Tabata 6 HIIT Tabata 6
HIIT Tabata 5 HIIT Tabata 5
Lihaskunto ja syke 10 Lihaskunto ja syke 10
HIIT 4 HIIT 4
HIIT 3 HIIT 3
Juoksijan lihaskunto 1 Juoksijan lihaskunto 1
HIIT 2 HIIT 2
Lihaskunto ja Syke 12 Lihaskunto ja Syke 12
HIIT 1 HIIT 1
Lihaskunto ja Syke 11 Lihaskunto ja Syke 11
Lihaskunto ja Syke 10 Lihaskunto ja Syke 10
Lihaskunto ja Syke 9 Lihaskunto ja Syke 9
Lihaskunto ja Syke 8 Lihaskunto ja Syke 8
Lihaskunto ja Syke 7 Lihaskunto ja Syke 7
Lihaskunto ja Syke 6 Lihaskunto ja Syke 6
Lihaskunto ja Syke 5 Lihaskunto ja Syke 5
Lihaskunto ja Syke 4 Lihaskunto ja Syke 4
Lihaskunto ja Syke 3 Lihaskunto ja Syke 3
Lihaskunto ja Syke 2 Lihaskunto ja Syke 2
Lihaskunto ja Syke 1 Lihaskunto ja Syke 1

Yoga

Jooga by TKC 18 Jooga by TKC 18
Restoratiivinen Joogaflow 17 Restoratiivinen Joogaflow 17
Istumatyöntekijän joogavenytykset 16 Istumatyöntekijän joogavenytykset 16
Yoga by TKC 15 Yoga by TKC 15
Lenkkeilijän Joogaflow 14 Lenkkeilijän Joogaflow 14
YogaFlow 13 YogaFlow 13
Yoga 12 Yoga 12
Yin / Restoratiivinen Jooga 11 Yin / Restoratiivinen Jooga 11
Stressiä hoitava Yin Jooga 10 Stressiä hoitava Yin Jooga 10
Selkärankaa huoltava Flow Yoga 9 Selkärankaa huoltava Flow Yoga 9
Yoga by TKC 8 Yoga by TKC 8
Rauhoittava Flow Yoga 7 Rauhoittava Flow Yoga 7
Aurinkotervehdys A & B, Yoga 6 Aurinkotervehdys A & B, Yoga 6
Yoga by TKC 5 Yoga by TKC 5
FlowYoga 4 FlowYoga 4
FlowYoga 3 FlowYoga 3
Lempeä Yoga 2 Lempeä Yoga 2
FlowYoga 1 FlowYoga 1

Pilates

Pilates 21 Pilates 21
Pilates 20 Pilates 20
Pilates 19 Pilates 19
Pilates 18 Pilates 18
Pilates 17 Pilates 17
Pilates 16 Pilates 16
Pilates 15 Pilates 15
Pilates 14 Pilates 14
Pilates 13 Pilates 13
Pilates 12 Pilates 12
Pilates 11 Pilates 11
Pilates 10 Pilates 10
Pilates 9 Pilates 9
Pilates 8 Pilates 8
Pilates 7 Pilates 7
Pilates 6 Pilates 6
Pilates 5 Pilates 5
Pilates 4 Pilates 4
Pilates 3 Pilates 3
Pilates 2 Pilates 2
Pilates 1 Pilates 1

Kahvakuula

Kahvakuula Tabata 26 Kahvakuula Tabata 26
Kahvakuula 25 Kahvakuula 25
Kahvakuula Tabata 24 Kahvakuula Tabata 24
Kahvakuula 23 Kahvakuula 23
Kahvakuula 22 Kahvakuula 22
Kahvakuula 21 Kahvakuula 21
Kahvakuula 20 Kahvakuula 20
Kahvakuula Tabata 19 Kahvakuula Tabata 19
Kahvakuula 18 Kahvakuula 18
Kahvakuula 17 Kahvakuula 17
Kahvakuulatreeni 16 Kahvakuulatreeni 16
Kahvakuula 15 Kahvakuula 15
Kahvakuulatreeni 14 Kahvakuulatreeni 14
Kahvakuula Tabata 13 Kahvakuula Tabata 13
Kahvakuulatreeni 12 Kahvakuulatreeni 12
Kahvakuulatreeni 11 Kahvakuulatreeni 11
Kahvakuulatreeni 10 Kahvakuulatreeni 10
Kahvakuulatreeni 9 Kahvakuulatreeni 9
Kahvakuulatreeni 8 Kahvakuulatreeni 8
Kahvakuulatreeni 7 Kahvakuulatreeni 7
Kahvakuulatreeni 6 Kahvakuulatreeni 6
Kahvakuulatreeni 5 Kahvakuulatreeni 5
Kahvakuulatreeni 4 Kahvakuulatreeni 4
Kahvakuulatreeni 3 Kahvakuulatreeni 3
Kahvakuulatreeni 2 Kahvakuulatreeni 2
Kahvakuulatreeni 1 Kahvakuulatreeni 1

CORE/ Keskivartalotreeni

CORE 23 CORE 23
CORE 22 CORE 22
Core 21 Core 21
CORE 20 CORE 20
CORE 19 CORE 19
CORE 18 CORE 18
CORE 17 CORE 17
CORE 16 CORE 16
CORE 15 CORE 15
CORE 14 CORE 14
Core 13 Core 13
Core 12 Core 12
CORE 11 CORE 11
CORE 10 CORE 10
Core 9 Core 9
CORE 8 CORE 8
CORE 7 CORE 7
CORE 6 CORE 6
CORE 5 CORE 5
CORE 4 CORE 4
CORE 3 CORE 3
CORE 2 CORE 2
CORE 1 CORE 1

Toiminnallinen käsipainotreeni

Käsipainotreeni 30 Käsipainotreeni 30
Käsipainotreeni 29 Käsipainotreeni 29
Jalkatreeni käsipainoilla 28 Jalkatreeni käsipainoilla 28
Käsipainotreeni 27 Käsipainotreeni 27
Käsipainotreeni 26 Käsipainotreeni 26
Käsipainotreeni jaloille 25 Käsipainotreeni jaloille 25
Käsipainotreeni ylävartalolle 24 Käsipainotreeni ylävartalolle 24
Käsipainotreeni 23 Käsipainotreeni 23
Käsipainotreeni 22 Käsipainotreeni 22
Käsipainotreeni 21 Käsipainotreeni 21
Käsipainotreeni 20 Käsipainotreeni 20
Käsipainotreeni 19 Käsipainotreeni 19
Käsipainotreeni 18 Käsipainotreeni 18
Käsipainotreeni 17 Käsipainotreeni 17
Käsipainotreeni 16 Käsipainotreeni 16
Käsipainotreeni 15 Käsipainotreeni 15