Hei! Treenillä hyvää oloa syksyyn!

Treenaakotona.com on helpoin tapa treenata!

  • Treenaa kotona tai missä ja milloin vain - tarvitset vain internet-yhteyden
  • Vaihtuvat treenikokonaisuudet huippuohjaajien suunnittelemana
  • Joka viikko kolme uutta treeniä. Lihaskuntoa, sykettä, kehonhuoltoa ja liikkuvuutta
  • Toimii tietokoneella, tabletilla, älypuhelimessa ja televisiossa
  • Viikoittain kolmella videolla kasvava treeniarkisto ja suosikkitreenien tallennus omaan arkistoon
  • Voit kokeilla 1 kuukauden veloituksetta
  • Hinta 7,90 €/kk
  • Mahdollisuus maksaa myös Sporttipassilla, Smartumilla tai liikuntaseteleillä
e-Passi
Smartum
Edenred
Virikeseteli

Viikon treeniohjelma

TÄMÄN VIIKON UUDET TREENIT
Viikko 38 (2016)
Viikko 37 (2016)
Viikko 36 (2016)
Viikko 35 (2016)
Viikko 34 (2016)
Viikko 33 (2016)
Viikko 32 (2016)
Viikko 31 (2016)
Viikko 30 (2016)
Viikko 29 (2016)
Viikko 28 (2016)
Viikko 27 (2016)
Viikko 26 (2016)
Viikko 25 (2016)
Viikko 24 (2016)
Viikko 23 (2016)
Viikko 22 (2016)
Viikko 21 (2016)
Viikko 20 (2016)
Viikko 19 (2016)
Viikko 18 (2016)
Viikko 17 (2016)
Viikko 16 (2016)
Viikko 15 (2016)
Viikko 14 (2016)
Viikko 13 (2016)
Viikko 12 (2016)
Viikko 11 (2016)
Viikko 10 (2016)
Viikko 9 (2016)
Viikko 8 (2016)
Viikko 7 (2016)
Viikko 6 (2016)
Viikko 5 (2016)
Viikko 4 (2016)
Viikko 3 (2016)
Viikko 2 (2016)
Viikko 1 (2016)
Viikko 53 (2015)
viikko 52 (2015)
Viikko 51 (2015)
Viikko 50 (2015)

Uusimmat

Kahvakuulatreeni 11 Kahvakuulatreeni 11
Liikkuvuus ja venyttely 15 Liikkuvuus ja venyttely 15
Terve selkä 7 Terve selkä 7
HIIT Tabata 6 HIIT Tabata 6
CORE 10 CORE 10
FlowYoga 4 FlowYoga 4
Rentoutus kehon yksi osa kerrallaan (Mindfulness) Rentoutus kehon yksi osa kerrallaan (Mindfulness)
Värihengitys (Mindfulness) Värihengitys (Mindfulness)
Liikkuvuus ja venyttely 14 Liikkuvuus ja venyttely 14
Käsipainotreeni 12 Käsipainotreeni 12
FlowYoga 3 FlowYoga 3
Jännitys - Rentoutus (Mindfulness) Jännitys - Rentoutus (Mindfulness)
Mielen tyhjennys (Mindfulness) Mielen tyhjennys (Mindfulness)
Terve selkä 6 Terve selkä 6
HIIT Tabata 5 HIIT Tabata 5
Core 9 Core 9
Rentoutus hengityksen avulla (Mindfulness) Rentoutus hengityksen avulla (Mindfulness)
Baby-treeni Baby-treeni
Kahvakuulatreeni 10 Kahvakuulatreeni 10
Sensei 12 Sensei 12
Lempeä Yoga 2 Lempeä Yoga 2
Lihaskunto ja syke 10 Lihaskunto ja syke 10
HIIT 4 HIIT 4
CORE 8 CORE 8
FlowYoga 1 FlowYoga 1
Sensei 11 Sensei 11
Käsipainotreeni 11 Käsipainotreeni 11
Terve selkä 5 Terve selkä 5
Pilates 9 Pilates 9
Vatsa- ja pakaratreeni 6 Vatsa- ja pakaratreeni 6

Suosituimmat

Viikko 38 (2016)
HIIT Tabata 6 HIIT Tabata 6
CORE 10 CORE 10
Viikko 39 (2016)
FlowYoga 4 FlowYoga 4
Viikko 37 (2016)
Käsipainotreeni 12 Käsipainotreeni 12
Viikko 50 (2015)
Viikko 32 (2016)
Viikko 35 (2016)
Liikkuvuus ja venyttely 15 Liikkuvuus ja venyttely 15
Viikko 36 (2016)
Kahvakuulatreeni 11 Kahvakuulatreeni 11
Viikko 34 (2016)
Viikko 1 (2016)
Kahvakuulatreeni 1 Kahvakuulatreeni 1
Vatsa- ja pakaratreeni 6 Vatsa- ja pakaratreeni 6
Viikko 25 (2016)
Viikko 2 (2016)
Viikko 53 (2015)
Liikkuvuus ja venyttely 14 Liikkuvuus ja venyttely 14
Viikko 27 (2016)
Viikko 14 (2016)
Latinalaistanssit Latinalaistanssit
Rentoutus kehon yksi osa kerrallaan (Mindfulness) Rentoutus kehon yksi osa kerrallaan (Mindfulness)
Viikko 28 (2016)
Viikko 29 (2016)
Viikko 4 (2016)
Baby-treeni Baby-treeni
CORE 1 CORE 1
Kahvakuulatreeni 10 Kahvakuulatreeni 10
FlowYoga 1 FlowYoga 1
Viikko 19 (2016)
viikko 52 (2015)
Terve selkä 7 Terve selkä 7
Vatsa- ja pakaratreeni 2 Vatsa- ja pakaratreeni 2
Viikko 5 (2016)
Viikko 51 (2015)
FlowYoga 3 FlowYoga 3
Pilates 1 Pilates 1

Kehonpainoharjoittelu / HIIT

HIIT Tabata 6 HIIT Tabata 6
HIIT Tabata 5 HIIT Tabata 5
Lihaskunto ja syke 10 Lihaskunto ja syke 10
HIIT 4 HIIT 4
HIIT 3 HIIT 3
Juoksijan lihaskunto 1 Juoksijan lihaskunto 1
HIIT 2 HIIT 2
Lihaskunto ja Syke 12 Lihaskunto ja Syke 12
HIIT 1 HIIT 1
Lihaskunto ja Syke 11 Lihaskunto ja Syke 11
Lihaskunto ja Syke 10 Lihaskunto ja Syke 10
Lihaskunto ja Syke 9 Lihaskunto ja Syke 9
Lihaskunto ja Syke 8 Lihaskunto ja Syke 8
Lihaskunto ja Syke 7 Lihaskunto ja Syke 7
Lihaskunto ja Syke 6 Lihaskunto ja Syke 6
Lihaskunto ja Syke 5 Lihaskunto ja Syke 5
Lihaskunto ja Syke 4 Lihaskunto ja Syke 4
Lihaskunto ja Syke 3 Lihaskunto ja Syke 3
Lihaskunto ja Syke 2 Lihaskunto ja Syke 2
Lihaskunto ja Syke 1 Lihaskunto ja Syke 1

Pilates ja Yoga

FlowYoga 4 FlowYoga 4
FlowYoga 3 FlowYoga 3
Lempeä Yoga 2 Lempeä Yoga 2
FlowYoga 1 FlowYoga 1
Pilates 9 Pilates 9
Pilates 8 Pilates 8
Pilates 7 Pilates 7
Pilates 6 Pilates 6
Pilates 5 Pilates 5
Pilates 4 Pilates 4
Pilates 3 Pilates 3
Pilates 2 Pilates 2
Pilates 1 Pilates 1

CORE ja Vatsapakara

CORE 10 CORE 10
Core 9 Core 9
CORE 8 CORE 8
Vatsa- ja pakaratreeni 6 Vatsa- ja pakaratreeni 6
CORE 7 CORE 7
Vatsa- ja pakaratreeni 5 Vatsa- ja pakaratreeni 5
CORE 6 CORE 6
Vatsa- ja pakaratreeni 4 Vatsa- ja pakaratreeni 4
Vatsa- ja pakaratreeni 3 Vatsa- ja pakaratreeni 3
CORE 5 CORE 5
CORE 4 CORE 4
CORE 3 CORE 3
CORE 2 CORE 2
Vatsa- ja pakaratreeni 2 Vatsa- ja pakaratreeni 2
CORE 1 CORE 1
Vatsa- ja pakaratreeni 1 Vatsa- ja pakaratreeni 1

Kahvakuula

Kahvakuulatreeni 11 Kahvakuulatreeni 11
Kahvakuulatreeni 10 Kahvakuulatreeni 10
Kahvakuulatreeni 9 Kahvakuulatreeni 9
Kahvakuulatreeni 8 Kahvakuulatreeni 8
Kahvakuulatreeni 7 Kahvakuulatreeni 7
Kahvakuulatreeni 6 Kahvakuulatreeni 6
Kahvakuulatreeni 5 Kahvakuulatreeni 5
Kahvakuulatreeni 4 Kahvakuulatreeni 4
Kahvakuulatreeni 3 Kahvakuulatreeni 3
Kahvakuulatreeni 2 Kahvakuulatreeni 2
Kahvakuulatreeni 1 Kahvakuulatreeni 1

Liikkuvuus ja Kehonhuolto

Liikkuvuus ja venyttely 15 Liikkuvuus ja venyttely 15
Liikkuvuus ja venyttely 14 Liikkuvuus ja venyttely 14
Liikkuvuus ja venyttely 13 Liikkuvuus ja venyttely 13
Liikkuvuus ja venyttely 12 Liikkuvuus ja venyttely 12
Liikkuvuus ja venyttely 11 Liikkuvuus ja venyttely 11
Juoksijan liikkuvuus ja venyttely 1 Juoksijan liikkuvuus ja venyttely 1
Liikkuvuus ja venyttely 10 Liikkuvuus ja venyttely 10
Liikkuvuus ja venyttely 9 Liikkuvuus ja venyttely 9
Liikkuvuus ja venyttely 8 Liikkuvuus ja venyttely 8
Liikkuvuus ja venyttely 7 Liikkuvuus ja venyttely 7
Liikkuvuus ja venyttely 6 Liikkuvuus ja venyttely 6
Liikkuvuus ja venyttely 5 Liikkuvuus ja venyttely 5
Liikkuvuus ja venyttely 4 Liikkuvuus ja venyttely 4
Liikkuvuus ja venyttely 3 Liikkuvuus ja venyttely 3
Hengitys- ja rentoutusharjoitus 1 Hengitys- ja rentoutusharjoitus 1
Liikkuvuus ja venyttely 2 Liikkuvuus ja venyttely 2
Foam roller -liikkuvuustreeni 1 Foam roller -liikkuvuustreeni 1
Liikkuvuus ja venyttely vko 1 Liikkuvuus ja venyttely vko 1

Toiminnallinen harjoittelu

Käsipainotreeni 12 Käsipainotreeni 12
Käsipainotreeni 11 Käsipainotreeni 11
Käsipainotreeni 10 Käsipainotreeni 10
Jumppapallotreeni 5 Jumppapallotreeni 5
Käsipainotreeni 9 Käsipainotreeni 9
Käsipainotreeni 8 Käsipainotreeni 8
Käsipainotreeni 7 Käsipainotreeni 7
Jumppapallotreeni 4 Jumppapallotreeni 4
Käsipainotreeni 6 Käsipainotreeni 6
Jumppapallotreeni 3 Jumppapallotreeni 3
Jumppapallo treeni 2 Jumppapallo treeni 2
Käsipainotreeni 5 Käsipainotreeni 5
Käsipainotreeni 4 Käsipainotreeni 4
Käsipainotreeni 3 Käsipainotreeni 3
Käsipainotreeni 2 Käsipainotreeni 2
Jumppapallotreeni 1 Jumppapallotreeni 1
Käsipainotreeni vko 1 Käsipainotreeni vko 1

Terve ja vahva selkä

Terve selkä 7 Terve selkä 7
Terve selkä 6 Terve selkä 6
Terve selkä 5 Terve selkä 5
Terve selkä 4 Terve selkä 4
Terve selkä 3 Terve selkä 3
Terve selkä 2 Terve selkä 2
Keppijumppa 5 Keppijumppa 5
Keppijumppa 4 Keppijumppa 4
Keppijumppa 3 Keppijumppa 3
Keppijumppa 2 Keppijumppa 2
Terve selkä 1 Terve selkä 1
Keppijumppa 1 Keppijumppa 1

Lempeä lihaskunto

Lihaskuntotreeni 6 Lihaskuntotreeni 6
Hyvän olon treeni 3 Hyvän olon treeni 3
Hyvän olon treeni 2 Hyvän olon treeni 2
Lihaskuntotreeni 5 Lihaskuntotreeni 5
Lihaskuntotreeni 4 Lihaskuntotreeni 4
Lihaskuntotreeni 3 Lihaskuntotreeni 3
Hyvän olon treeni 1 Hyvän olon treeni 1
Lihaskuntotreeni vko 2 Lihaskuntotreeni vko 2
Lihaskuntotreeni 1 Lihaskuntotreeni 1

Sensei

Sensei 12 Sensei 12
Sensei 11 Sensei 11
Sensei 10 Sensei 10
Sensei 9 Sensei 9
Sensei 8 Sensei 8
Sensei 7 Sensei 7
Sensei 6 Sensei 6
Sensei 5 Sensei 5
Sensei 4 Sensei 4
Sensei 3 Sensei 3
Sensei 2 Sensei 2
SENSEI 1 SENSEI 1

Mindfulness by TKC

Värihengitys (Mindfulness) Värihengitys (Mindfulness)
Rentoutus kehon yksi osa kerrallaan (Mindfulness) Rentoutus kehon yksi osa kerrallaan (Mindfulness)
Jännitys - Rentoutus (Mindfulness) Jännitys - Rentoutus (Mindfulness)
Mielen tyhjennys (Mindfulness) Mielen tyhjennys (Mindfulness)
Rentoutus hengityksen avulla (Mindfulness) Rentoutus hengityksen avulla (Mindfulness)

Tanssitekniikka

Latinalaistanssit Latinalaistanssit
Vakiotanssit Vakiotanssit

Baby- ja Taaperotreenit

Baby-treeni Baby-treeni

Treenaakotona.com / Home Training Finland Oy
asiakaspalvelu@treenaakotona.com
+358 45 136 1339

Sivuston käyttöehdot
BLOGI