Hauskaa vappua!

Treenaakotona.com - Helpoin tapa treenata!

  • Treenaa kotona tai missä ja milloin vaan - tarvitset vain internet yhteyden
  • Joka viikko uudet treenit, jotka ohjaaja tekee kanssasi alusta loppuun
  • Ammattitaitoiset koulutetut ohjaajat
  • Valmiiksi mietitty järkevä viikko-ohjelma
  • Toimii tietokoneella, tabletilla, kännykällä ja TV:llä.
  • Laaja treeniarkisto, joka on käytössäsi aina
  • Apua aina kun sitä tarvitset. Jos sinulla on kysyttävää treeneistä, tekniikasta tai haluat olla muuten yhteydessä, olemme sinua varten
  • Voit kokeilla kuukauden ilmaiseksi!
  • Hinta 9,99 € / kk
  • Vuosihinta 99 € / 12 kk (normaalihinta 119,90 €/12 kk)
  • Mahdollisuus maksaa myös Sporttipassilla, Smartumilla, Tyky-Onlinella tai liikuntaseteleillä
e-Passi
Smartum
Edenred
Virikeseteli

Viikon treeniohjelma

TÄMÄN VIIKON UUDET TREENIT
Viikko 17 (2017)
Viikko 16 (2017)
Viikko 15 (2017) treenit
Viikko 14 (2017)
Viikko 13 (2017)
Viikko 12 (2017)
Viikko 11 (2017)
Viikko 10 (2017)
Viikko 9 (2017)
Viikko 8 (2017)
Viikko 7 (2017)
Viikko 6 (2017)
Viikko 5 (2017)
Viikko 4 (2017)
Viikko 3 (2017)
Viikko 2 (2017)
Viikko 1 (2017)
Viikko 52 (2016)
Viikko 51 (2016)
Viikko 50 (2016)
Viikko 49 (2016)
Viikko 48 (2016)
Viikko 47 (2016)
Viikko 46 (2016)
Viikko 45 (2016)
Viikko 44 (2016)
Viikko 43 (2016)
Viikko 42 (2016)
Viikko 41 (2016)
Viikko 40 (2016)
Viikko 39 (2016)
Viikko 38 (2016)
Viikko 37 (2016)
Viikko 36 (2016)
Viikko 35 (2016)
Viikko 34 (2016)
Viikko 33 (2016)
Viikko 32 (2016)
Viikko 31 (2016)
Viikko 30 (2016)
Viikko 29 (2016)
Viikko 28 (2016)
Viikko 27 (2016)
Viikko 26 (2016)
Viikko 25 (2016)
Viikko 24 (2016)
Viikko 23 (2016)
Viikko 22 (2016)
Viikko 21 (2016)
Viikko 20 (2016)
Viikko 19 (2016)
Viikko 18 (2016)
Viikko 17 (2016)
Viikko 16 (2016)
Viikko 15 (2016)
Viikko 14 (2016)
Viikko 13 (2016)
Viikko 12 (2016)
Viikko 11 (2016)
Viikko 10 (2016)
Viikko 9 (2016)
Viikko 8 (2016)
Viikko 7 (2016)
Viikko 6 (2016)
Viikko 5 (2016)
Viikko 4 (2016)
Viikko 3 (2016)
Viikko 2 (2016)
Viikko 1 (2016)
Viikko 53 (2015)
viikko 52 (2015)
Viikko 51 (2015)
Viikko 50 (2015)

Uusimmat

Combat 5 Combat 5
Pilates 16 Pilates 16
Käsipainotreeni 23 Käsipainotreeni 23
Kahvakuula 20 Kahvakuula 20
Terve selkä 12 Terve selkä 12
CORE 17 CORE 17
Sensei 20 Sensei 20
Keppijumppa 7 Keppijumppa 7
Terve selkä 11 Terve selkä 11
HIIT 14 HIIT 14
Keppijumppa 6 Keppijumppa 6
Pilates 15 Pilates 15
Kahvakuula Tabata 19 Kahvakuula Tabata 19
Vatsa- ja pakaratreeni 9 Vatsa- ja pakaratreeni 9
Liikkuvuus ja venyttely 24 Liikkuvuus ja venyttely 24
Kehonpainoharjoittelu 6 Kehonpainoharjoittelu 6
Käsipainotreeni 22 Käsipainotreeni 22
Pilates 14 Pilates 14
Combat 4 Combat 4
Peppu+reisitreeni 8 Peppu+reisitreeni 8
CORE 16 CORE 16
Kahvakuula 18 Kahvakuula 18
Sensei 19 Sensei 19
Liikkuvuus ja venyttely 23 Liikkuvuus ja venyttely 23
300 - treeni (kehonpainoharjoittelu) 300 - treeni (kehonpainoharjoittelu)
CORE 15 CORE 15
Liikkuvuus ja venyttely 22 Liikkuvuus ja venyttely 22
Kehonpainoharjoittelu 4 Kehonpainoharjoittelu 4
Kuminauha-kiinteytys Kuminauha-kiinteytys
Pilates 13 Pilates 13

Suosituimmat

Viikko 14 (2017)
Viikko 16 (2017)
Viikko 15 (2017) treenit
Viikko 17 (2017)
Vatsa- ja pakaratreeni 9 Vatsa- ja pakaratreeni 9
Viikko 12 (2017)
Kahvakuula Tabata 19 Kahvakuula Tabata 19
Liikkuvuus ja venyttely 24 Liikkuvuus ja venyttely 24
Viikko 13 (2017)
Sensei 20 Sensei 20
Viikko 11 (2017)
CORE 17 CORE 17
HIIT 14 HIIT 14
Viikko 10 (2017)
Viikko 50 (2015)
Peppu+reisitreeni 8 Peppu+reisitreeni 8
Viikko 2 (2017)
Keppijumppa 7 Keppijumppa 7
Käsipainotreeni 19 Käsipainotreeni 19
Käsipainotreeni 22 Käsipainotreeni 22
Keppijumppa 6 Keppijumppa 6
Viikko 1 (2017)
Viikko 8 (2017)
Viikko 5 (2017)
Terve selkä 11 Terve selkä 11
Viikko 7 (2017)
Pilates 15 Pilates 15
Viikko 6 (2017)
Kahvakuula 20 Kahvakuula 20
Viikko 1 (2016)
Viikko 9 (2017)
Viikko 52 (2016)
Kahvakuula 18 Kahvakuula 18
Viikko 50 (2016)
Joogaa liikkuvuuden parantamiseen
Viikko 51 (2015)
Viikko 48 (2016)
CORE 16 CORE 16
Selän hyvinvointiin
Tiukkaa treeniä haluavalle

Aloittelijoiden treenit

Käsipainotreeni 19 Käsipainotreeni 19
Sensei 17 Sensei 17
Liikkuvuus ja venyttely 19 Liikkuvuus ja venyttely 19
Terve selkä 8 Terve selkä 8
Stressiä hoitava Yin Jooga 10 Stressiä hoitava Yin Jooga 10
Core 12 Core 12
Pilates 10 Pilates 10
Terve selkä 7 Terve selkä 7
FlowYoga 1 FlowYoga 1
Keppijumppa 4 Keppijumppa 4
Liikkuvuus ja venyttely 3 Liikkuvuus ja venyttely 3
Pilates 1 Pilates 1
Lihaskuntotreeni 1 Lihaskuntotreeni 1

Kehonpainoharjoittelu / HIIT

Combat 5 Combat 5
HIIT 14 HIIT 14
Combat 4 Combat 4
300 - treeni (kehonpainoharjoittelu) 300 - treeni (kehonpainoharjoittelu)
Kehonpainoharjoittelu 4 Kehonpainoharjoittelu 4
HIIT 13 HIIT 13
Body Combat 3 Body Combat 3
HIIT Tabata 12 HIIT Tabata 12
Kehonpainoharjoittelu 3 Kehonpainoharjoittelu 3
HIIT 11 HIIT 11
Kehonpainoharjoittelu 2 Kehonpainoharjoittelu 2
Body Combat 2 Body Combat 2
HIIT 10 HIIT 10
HIIT 9 HIIT 9
Kehonpainoharjoittelu Kehonpainoharjoittelu
HIIT 8 HIIT 8
Body Combat by TKC Body Combat by TKC
HIIT 7 HIIT 7
HIIT Tabata 6 HIIT Tabata 6
HIIT Tabata 5 HIIT Tabata 5
Lihaskunto ja syke 10 Lihaskunto ja syke 10
HIIT 4 HIIT 4
HIIT 3 HIIT 3
Juoksijan lihaskunto 1 Juoksijan lihaskunto 1
HIIT 2 HIIT 2
Lihaskunto ja Syke 12 Lihaskunto ja Syke 12
HIIT 1 HIIT 1
Lihaskunto ja Syke 11 Lihaskunto ja Syke 11
Lihaskunto ja Syke 10 Lihaskunto ja Syke 10
Lihaskunto ja Syke 9 Lihaskunto ja Syke 9
Lihaskunto ja Syke 8 Lihaskunto ja Syke 8
Lihaskunto ja Syke 7 Lihaskunto ja Syke 7
Lihaskunto ja Syke 6 Lihaskunto ja Syke 6
Lihaskunto ja Syke 5 Lihaskunto ja Syke 5
Lihaskunto ja Syke 4 Lihaskunto ja Syke 4
Lihaskunto ja Syke 3 Lihaskunto ja Syke 3
Lihaskunto ja Syke 2 Lihaskunto ja Syke 2
Lihaskunto ja Syke 1 Lihaskunto ja Syke 1

Yoga

Restoratiivinen Joogaflow 17 Restoratiivinen Joogaflow 17
Istumatyöntekijän joogavenytykset 16 Istumatyöntekijän joogavenytykset 16
Yoga by TKC 15 Yoga by TKC 15
Lenkkeilijän Joogaflow 14 Lenkkeilijän Joogaflow 14
YogaFlow 13 YogaFlow 13
Yoga 12 Yoga 12
Yin / Restoratiivinen Jooga 11 Yin / Restoratiivinen Jooga 11
Stressiä hoitava Yin Jooga 10 Stressiä hoitava Yin Jooga 10
Selkärankaa huoltava Flow Yoga 9 Selkärankaa huoltava Flow Yoga 9
Yoga by TKC 8 Yoga by TKC 8
Rauhoittava Flow Yoga 7 Rauhoittava Flow Yoga 7
Aurinkotervehdys A & B, Yoga 6 Aurinkotervehdys A & B, Yoga 6
Yoga by TKC 5 Yoga by TKC 5
FlowYoga 4 FlowYoga 4
FlowYoga 3 FlowYoga 3
Lempeä Yoga 2 Lempeä Yoga 2
FlowYoga 1 FlowYoga 1

Pilates

Pilates 16 Pilates 16
Pilates 15 Pilates 15
Pilates 14 Pilates 14
Pilates 13 Pilates 13
Pilates 12 Pilates 12
Pilates 11 Pilates 11
Pilates 10 Pilates 10
Pilates 9 Pilates 9
Pilates 8 Pilates 8
Pilates 7 Pilates 7
Pilates 6 Pilates 6
Pilates 5 Pilates 5
Pilates 4 Pilates 4
Pilates 3 Pilates 3
Pilates 2 Pilates 2
Pilates 1 Pilates 1

CORE ja Vatsapakara

CORE 17 CORE 17
Vatsa- ja pakaratreeni 9 Vatsa- ja pakaratreeni 9
CORE 16 CORE 16
Peppu+reisitreeni 8 Peppu+reisitreeni 8
CORE 15 CORE 15
CORE 14 CORE 14
Core 13 Core 13
Vatsapakara 7 Vatsapakara 7
Core 12 Core 12
CORE 11 CORE 11
CORE 10 CORE 10
Core 9 Core 9
CORE 8 CORE 8
Vatsa- ja pakaratreeni 6 Vatsa- ja pakaratreeni 6
CORE 7 CORE 7
Vatsa- ja pakaratreeni 5 Vatsa- ja pakaratreeni 5
CORE 6 CORE 6
Vatsa- ja pakaratreeni 4 Vatsa- ja pakaratreeni 4
Vatsa- ja pakaratreeni 3 Vatsa- ja pakaratreeni 3
CORE 5 CORE 5
CORE 4 CORE 4
CORE 3 CORE 3
CORE 2 CORE 2
Vatsa- ja pakaratreeni 2 Vatsa- ja pakaratreeni 2
CORE 1 CORE 1
Vatsa- ja pakaratreeni 1 Vatsa- ja pakaratreeni 1

Kahvakuula

Kahvakuula 20 Kahvakuula 20
Kahvakuula Tabata 19 Kahvakuula Tabata 19
Kahvakuula 18 Kahvakuula 18
Kahvakuula 17 Kahvakuula 17
Kahvakuulatreeni 16 Kahvakuulatreeni 16
Kahvakuula 15 Kahvakuula 15
Kahvakuulatreeni 14 Kahvakuulatreeni 14
Kahvakuula Tabata 13 Kahvakuula Tabata 13
Kahvakuulatreeni 12 Kahvakuulatreeni 12
Kahvakuulatreeni 11 Kahvakuulatreeni 11
Kahvakuulatreeni 10 Kahvakuulatreeni 10
Kahvakuulatreeni 9 Kahvakuulatreeni 9
Kahvakuulatreeni 8 Kahvakuulatreeni 8
Kahvakuulatreeni 7 Kahvakuulatreeni 7
Kahvakuulatreeni 6 Kahvakuulatreeni 6
Kahvakuulatreeni 5 Kahvakuulatreeni 5
Kahvakuulatreeni 4 Kahvakuulatreeni 4
Kahvakuulatreeni 3 Kahvakuulatreeni 3
Kahvakuulatreeni 2 Kahvakuulatreeni 2
Kahvakuulatreeni 1 Kahvakuulatreeni 1

Liikkuvuus ja Kehonhuolto

Liikkuvuus ja venyttely 24 Liikkuvuus ja venyttely 24
Liikkuvuus ja venyttely 23 Liikkuvuus ja venyttely 23
Liikkuvuus ja venyttely 22 Liikkuvuus ja venyttely 22
Liikkuvuus ja venyttely 21 Liikkuvuus ja venyttely 21
Syvävenyttely 20 Syvävenyttely 20
Liikkuvuus ja venyttely 19 Liikkuvuus ja venyttely 19
Foamroller/trigger pallo liikkuvuustreeni 18 Foamroller/trigger pallo liikkuvuustreeni 18
Liikkuvuus ja venyttely 16 Liikkuvuus ja venyttely 16
Liikkuvuus ja venyttely 15 Liikkuvuus ja venyttely 15
Liikkuvuus ja venyttely 14 Liikkuvuus ja venyttely 14
Liikkuvuus ja venyttely 13 Liikkuvuus ja venyttely 13
Liikkuvuus ja venyttely 12 Liikkuvuus ja venyttely 12
Liikkuvuus ja venyttely 11 Liikkuvuus ja venyttely 11
Juoksijan liikkuvuus ja venyttely 1 Juoksijan liikkuvuus ja venyttely 1
Liikkuvuus ja venyttely 10 Liikkuvuus ja venyttely 10
Liikkuvuus ja venyttely 9 Liikkuvuus ja venyttely 9
Liikkuvuus ja venyttely 8 Liikkuvuus ja venyttely 8
Liikkuvuus ja venyttely 7 Liikkuvuus ja venyttely 7
Liikkuvuus ja venyttely 6 Liikkuvuus ja venyttely 6
Liikkuvuus ja venyttely 5 Liikkuvuus ja venyttely 5
Liikkuvuus ja venyttely 4 Liikkuvuus ja venyttely 4
Liikkuvuus ja venyttely 3 Liikkuvuus ja venyttely 3
Hengitys- ja rentoutusharjoitus 1 Hengitys- ja rentoutusharjoitus 1
Liikkuvuus ja venyttely 2 Liikkuvuus ja venyttely 2
Foam roller -liikkuvuustreeni 1 Foam roller -liikkuvuustreeni 1
Liikkuvuus ja venyttely vko 1 Liikkuvuus ja venyttely vko 1

Toiminnallinen harjoittelu

Käsipainotreeni 23 Käsipainotreeni 23
Käsipainotreeni 22 Käsipainotreeni 22
Käsipainotreeni 21 Käsipainotreeni 21
Käsipainotreeni 20 Käsipainotreeni 20
Käsipainotreeni 19 Käsipainotreeni 19
Käsipainotreeni 18 Käsipainotreeni 18
Käsipainotreeni 17 Käsipainotreeni 17
Käsipainotreeni 16 Käsipainotreeni 16
Käsipainotreeni 15 Käsipainotreeni 15
Käsipainotreeni 14 Käsipainotreeni 14
Käsipainotreeni 13 Käsipainotreeni 13
Käsipainotreeni 12 Käsipainotreeni 12
Käsipainotreeni 11 Käsipainotreeni 11
Käsipainotreeni 10 Käsipainotreeni 10
Jumppapallotreeni 5 Jumppapallotreeni 5
Käsipainotreeni 9 Käsipainotreeni 9
Käsipainotreeni 8 Käsipainotreeni 8
Käsipainotreeni 7 Käsipainotreeni 7
Jumppapallotreeni 4 Jumppapallotreeni 4
Käsipainotreeni 6 Käsipainotreeni 6
Jumppapallotreeni 3 Jumppapallotreeni 3
Jumppapallo treeni 2 Jumppapallo treeni 2
Käsipainotreeni 5 Käsipainotreeni 5
Käsipainotreeni 4 Käsipainotreeni 4
Käsipainotreeni 3 Käsipainotreeni 3
Käsipainotreeni 2 Käsipainotreeni 2
Jumppapallotreeni 1 Jumppapallotreeni 1
Käsipainotreeni vko 1 Käsipainotreeni vko 1

Terve ja vahva selkä

Terve selkä 12 Terve selkä 12
Terve selkä 11 Terve selkä 11
Keppijumppa 7 Keppijumppa 7
Keppijumppa 6 Keppijumppa 6
Niska-hartia/ Terve selkä 10 Niska-hartia/ Terve selkä 10
Terve selkä 9 Terve selkä 9
Terve selkä 8 Terve selkä 8
Terve selkä 7 Terve selkä 7
Terve selkä 6 Terve selkä 6
Terve selkä 5 Terve selkä 5