Treenillä hyvää oloa viikkoon!

Treenaakotona.com - Helpoin tapa treenata!

  • Treenaa kotona tai missä ja milloin vaan - tarvitset vain internet yhteyden
  • Joka viikko uudet treenit, jotka ohjaaja tekee kanssasi alusta loppuun
  • Ammattitaitoiset koulutetut ohjaajat
  • Valmiiksi mietitty järkevä viikko-ohjelma
  • Toimii tietokoneella, tabletilla, kännykällä ja TV:llä.
  • Apua aina kun sitä tarvitset. Jos sinulla on kysyttävää treeneistä, tekniikasta tai haluat olla muuten yhteydessä, olemme sinua varten
  • VOIT KOKEILLA KUUKAUDEN ILMAISEKSI!
  • Hinta 14,90 € / kk tai
  • VUODEN treenit vain 149 €/12kk (norm. 179€)
  • Mahdollisuus maksaa myös Sporttipassilla, Smartumilla, Edenredin mobiilimaksulla ja virike-seteleillä, Eazybreakilla, Tyky-Onlinella tai liikuntaseteleillä
e-Passi
Smartum
Tyky
Edenred

Viikon treeniohjelma

TÄMÄN VIIKON TREENIOHJELMA
Viikko 45
viikko 44
Viikko 43 (2018)
Viikko 42 (2018)
Viikko 41 (2018)
Viikko 40 (2018)
Viikko 39 (2018)
Viikko 38 (2018)
Viikko 37 (2018)
Viikko 36 (2018)
Viiko 35 (2018)
Viikko 34 (2018)
Viikko 33 (2018)
Viikko 32 (2018)
Viikko 31 (2018)
Viikko 30 (2018)
Viikko 29 (2018)
Viikko 28 (2018)
Viikko 27 (2018)
Viikko 26
Viikko 25 (2018)
Viikko 24 (2018)
Viikko 23 (2018)
Viikko 22 (2018)
Viikko 21 (2018)
Viikko 20 (2018)
Viikko 19 (2018)
Viikko 18 (2018)
Viikko 17 (2018)
Viikko 16 (2018)
Viikko 15 (2018)
Viikko 14 (2018)
Viikko 13 (2018)
Viikko 12 (2018)
Viikko 11 (2018)
Viikko 10 (2018)
Viikko 9 (2018)
Viikko 8 (2018)
Viikko 7 (2018)
Viikko 6 (2018)
Viikko 5 (2018)
Viikko 4 (2018)
Viikko 3 (2018)
Viikko 2 (2018)
Viikko 1 (2018)
Viikko 52 (2017)
Viikko 51 (2017)
Viikko 50 (2017)
Viikko 49 (2017)
Viikko 48 (2017)
Viikko 47 (2017)
Viikko 46 (2017)
Viikko 45 (2017)
Viikko 44 (2017)
Viikko 43 (2017)
Viikko 42 (2017)
Viikko 41 (2017)
Viikko 40 (2017)
Viikko 39 (2017)
Viikko 38 (2017)
Viikko 37 (2017)
Viikko 36 (2017)
Viikko 35 (2017)
Viikko 34 (2017)
Viikko 33 (2017)
Viikko 32 (2017)
Viikko 31 (2017)
Viikko 30 (2017)
Viikko 29 (2017)
Viikko 28 (2017)
Viikko 27 (2017)
Viikko 26 (2017)
Viikko 25 (2017)
Viikko 24 (2017)
Viikko 23 (2017)
Viikko 22 (2017)
Viikko 21 (2017)
Viikko 20 (2017)
Viikko 19 (2017)
Viikko 18 (2017)
Viikko 17 (2017)
Viikko 16 (2017)
Viikko 15 (2017) treenit
Viikko 14 (2017)
Viikko 13 (2017)
Viikko 12 (2017)
Viikko 11 (2017)
Viikko 10 (2017)
Viikko 9 (2017)
Viikko 8 (2017)
Viikko 7 (2017)
Viikko 6 (2017)
Viikko 5 (2017)
Viikko 4 (2017)
Viikko 3 (2017)
Viikko 2 (2017)
Viikko 1 (2017)
Viikko 52 (2016)
Viikko 51 (2016)
Viikko 50 (2016)
Viikko 49 (2016)
Viikko 48 (2016)
Viikko 47 (2016)
Viikko 46 (2016)
Viikko 45 (2016)
Viikko 44 (2016)
Viikko 43 (2016)
Viikko 42 (2016)
Viikko 41 (2016)
Viikko 40 (2016)
Viikko 39 (2016)
Viikko 38 (2016)
Viikko 37 (2016)
Viikko 36 (2016)
Viikko 35 (2016)
Viikko 34 (2016)
Viikko 33 (2016)
Viikko 32 (2016)
Viikko 31 (2016)
Viikko 30 (2016)
Viikko 29 (2016)
Viikko 28 (2016)
Viikko 27 (2016)
Viikko 26 (2016)
Viikko 25 (2016)
Viikko 24 (2016)
Viikko 23 (2016)
Viikko 22 (2016)
Viikko 21 (2016)
Viikko 20 (2016)
Viikko 19 (2016)
Viikko 18 (2016)
Viikko 17 (2016)
Viikko 16 (2016)
Viikko 15 (2016)
Viikko 14 (2016)
Viikko 13 (2016)
Viikko 12 (2016)
Viikko 11 (2016)
Viikko 10 (2016)
Viikko 9 (2016)
Viikko 8 (2016)
Viikko 7 (2016)
Viikko 6 (2016)
Viikko 5 (2016)
Viikko 4 (2016)
Viikko 3 (2016)
Viikko 2 (2016)
Viikko 1 (2016)
Viikko 53 (2015)
viikko 52 (2015)
Viikko 51 (2015)
Viikko 50 (2015)

Uusimmat

Käsipainotreeni 34 Käsipainotreeni 34
Pilates pallolla 30 Pilates pallolla 30
Liukutreeni 7 Liukutreeni 7
Core 31 Core 31
Liikkuvuus ja venyttely 50 Liikkuvuus ja venyttely 50
Pilates pallolla 29 Pilates pallolla 29
Kahvakuula 33 Kahvakuula 33
Terveselkä 21 Terveselkä 21
CORE 30 CORE 30
Vatsapakara-treeni 14 Vatsapakara-treeni 14
Terveselkä 20 Terveselkä 20
Pump / levypainotreeni 7 Pump / levypainotreeni 7
Pilates pallolla 28 Pilates pallolla 28
HIIT 26 HIIT 26
Mindfulness -jooga 2 Mindfulness -jooga 2
Jännitys- ja rentoutusvenyttely 49 Jännitys- ja rentoutusvenyttely 49
Perhe-treeni 2 Perhe-treeni 2
Flow Yoga 26 Flow Yoga 26
Core 29 Core 29
Liukutreeni 6 Liukutreeni 6
Perhe-treeni 1 Perhe-treeni 1
Mindfulness -jooga 1 Mindfulness -jooga 1
Dynaaminen liikkuvuus 48 Dynaaminen liikkuvuus 48
Pump 6 Pump 6
Sensei 26 Sensei 26
Pilates 27 Pilates 27
Kahvakuula 32 Kahvakuula 32
Dynaaminen liikkuvuus 47 Dynaaminen liikkuvuus 47
Käsipaino 33 Käsipaino 33
Liikkuvuus ja venyttely alavartalolle 46 Liikkuvuus ja venyttely alavartalolle 46

Suosituimmat

Viikko 43 (2018)
Viikko 45
viikko 44
Viikko 42 (2018)
Core 31 Core 31
Liikkuvuus ja venyttely 50 Liikkuvuus ja venyttely 50
Viikko 50 (2015)
Viikko 46
Viikko 7 (2018)
Viikko 50 (2017)
Viikko 40 (2018)
Keppijumppa niskahartia seudulle 11 Keppijumppa niskahartia seudulle 11
Viikko 23 (2018)
Viikko 29 (2018)
Viikko 10 (2018)
Kahvakuula 33 Kahvakuula 33
Viikko 14 (2016)
Tiukkaa treeniä haluavalle 1
Vatsapeppu 12 Vatsapeppu 12
Kahvakuulatreeni 1 Kahvakuulatreeni 1
Viikko 37 (2017)
Viikko 39 (2018)
Viikko 37 (2018)
Viikko 9 (2017)
Käsipainotreeni 34 Käsipainotreeni 34
Pilates pallolla 30 Pilates pallolla 30
Viikko 30 (2018)
Viikko 3 (2017)
Pilates 3 Pilates 3
Kahvakuula 27 Kahvakuula 27
Käsipainotreeni 20 Käsipainotreeni 20
Vatsapakara-treeni 14 Vatsapakara-treeni 14
Vatsa- ja pakaratreeni 1 Vatsa- ja pakaratreeni 1
Terveselkä 21 Terveselkä 21
Viikko 39 (2017)
Liukutreeni 7 Liukutreeni 7
Flow Yoga 26 Flow Yoga 26
Viikko 15 (2017) treenit
Viikko 33 (2017)
Viikko 38 (2018)

Kehonpainoharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu 10 Kehonpainoharjoittelu 10
Kehonpainoharjoittelu 9 Kehonpainoharjoittelu 9
Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8 Kehonpaino/ kehonhallintaharjoitus 8
Kehonpainoharjoittelu 7 Kehonpainoharjoittelu 7
Lempeä kehonpainoharjoittelu 6 Lempeä kehonpainoharjoittelu 6
300 - treeni (kehonpainoharjoittelu) 300 - treeni (kehonpainoharjoittelu)
Kehonpainoharjoittelu 4 Kehonpainoharjoittelu 4
Kehonpainoharjoittelu 3 Kehonpainoharjoittelu 3
Kehonpainoharjoittelu 2 Kehonpainoharjoittelu 2
Kehonpainoharjoittelu Kehonpainoharjoittelu
Lihaskunto ja syke 10 Lihaskunto ja syke 10
Juoksijan lihaskunto 1 Juoksijan lihaskunto 1
Lihaskunto ja Syke 12 Lihaskunto ja Syke 12
Lihaskunto ja Syke 11 Lihaskunto ja Syke 11
Lihaskunto ja Syke 10 Lihaskunto ja Syke 10
Lihaskunto ja Syke 9 Lihaskunto ja Syke 9
Lihaskunto ja Syke 8 Lihaskunto ja Syke 8
Lihaskunto ja Syke 7 Lihaskunto ja Syke 7
Lihaskunto ja Syke 6 Lihaskunto ja Syke 6
Lihaskunto ja Syke 5 Lihaskunto ja Syke 5
Lihaskunto ja Syke 4 Lihaskunto ja Syke 4
Lihaskunto ja Syke 3 Lihaskunto ja Syke 3
Lihaskunto ja Syke 2 Lihaskunto ja Syke 2
Lihaskunto ja Syke 1 Lihaskunto ja Syke 1

Terve ja vahva selkä

Terveselkä 21 Terveselkä 21
Terveselkä 20 Terveselkä 20
Terve selkä 19 Terve selkä 19
Terve selkä kepillä 18 Terve selkä kepillä 18
Terve selkä 17 Terve selkä 17
Terve selkä 16 Terve selkä 16
Terveselkä 15 Terveselkä 15
Terve selkä 14 Terve selkä 14
Terve selkä 13 Terve selkä 13
Terve selkä 12 Terve selkä 12
Terve selkä 11 Terve selkä 11
Niska-hartia/ Terve selkä 10 Niska-hartia/ Terve selkä 10
Terve selkä 9 Terve selkä 9
Terve selkä 8 Terve selkä 8
Terve selkä 7 Terve selkä 7
Terve selkä 6 Terve selkä 6
Terve selkä 5 Terve selkä 5
Terve selkä 4 Terve selkä 4
Terve selkä 3 Terve selkä 3
Terve selkä 2 Terve selkä 2
Terve selkä 1 Terve selkä 1

HIIT

HIIT 26 HIIT 26
HIIT 25 HIIT 25
HIIT Tabata 24 HIIT Tabata 24
HIIT 23 HIIT 23
HIIT 22 HIIT 22
HIIT 21 HIIT 21
HIIT 20 HIIT 20
HIIT 19 HIIT 19
Kamppailijan HIIT 18 Kamppailijan HIIT 18
HIIT Tabata 17 HIIT Tabata 17
HIIT 16 HIIT 16
HIIT Tabata 15 HIIT Tabata 15
HIIT 14 HIIT 14
HIIT 13 HIIT 13
HIIT Tabata 12 HIIT Tabata 12
HIIT 11 HIIT 11
HIIT 10 HIIT 10
HIIT 9 HIIT 9
HIIT 8 HIIT 8
HIIT 7 HIIT 7
HIIT Tabata 6 HIIT Tabata 6
HIIT Tabata 5 HIIT Tabata 5
HIIT 4 HIIT 4
HIIT 3 HIIT 3
HIIT 2 HIIT 2
HIIT 1 HIIT 1

Yoga

Flow Yoga 26 Flow Yoga 26
Flow Yoga 25 Flow Yoga 25
Jooga by TKC 24 Jooga by TKC 24
Yin Jooga 23 Yin Jooga 23
Yin Jooga 22 Yin Jooga 22
Jooga Flow 21 Jooga Flow 21
Yin Jooga 20 Yin Jooga 20
Jooga Flow 19 Jooga Flow 19
Jooga by TKC 18 Jooga by TKC 18
Restoratiivinen Joogaflow 17 Restoratiivinen Joogaflow 17
Istumatyöntekijän joogavenytykset 16 Istumatyöntekijän joogavenytykset 16
Yoga by TKC 15 Yoga by TKC 15
Lenkkeilijän Joogaflow 14 Lenkkeilijän Joogaflow 14
YogaFlow 13 YogaFlow 13
Yoga 12 Yoga 12
Yin / Restoratiivinen Jooga 11 Yin / Restoratiivinen Jooga 11